Одной из причин выбора в качестве места для родов таких городов как Майами (США), Тель-Авив (Израиль) или Буэнос-Айрес (Аргентина) является тёплый климат. В России всем нам не хватает тепла и лёгкого океанского бриза. В конце конов, чертовски приятно пройтись по песочку под аккомпанемент набегающих волн, а потом прилечь на шезлонг и «пить солнце» (исп. «tomar el sol» - загорать, дословно «выпивать солнце»). Казалось бы, идиллия, но, если вы "без пяти минут" мама, то думать вам нужно за двоих. Климат, в котором вы оказались, не просто тёплый, он, большую часть года, жаркий, а жара – это дополнительная нагрузка на ваш организм и будущего ребёнка. Избежать негативных последствий солнечного и температурного воздействия нетрудно, при условии соблюдения ряда советов, которые мы даём в этой статье.
Солнечные лучи способствуют процессу выработки витамина D3, с помощью которого происходит усвоение кальция организмом. Кальций необходим для полноценного роста и развития плода, и ребёнок на стадии беременности получать его может только из организма матери. Таким образом, будущей маме в обязательном порядке нужно бывать на солнце, но пребывание должно быть умеренным.
▶ Как загорать во время беременности?
Мы уже определились с тем, что загорать беременным можно и даже нужно, теперь избегаем отрицательных последствий неправильного загара:
▶ Питание и питьевой режим в жарком климате. Жара накладывает свою специфику на наше ежедневное меню. Если вы ещё не устали от наших советов, вот вам следующая их порция на тему еды и питья:
▶ Об одежде. Напоследок, про наряд, в котором вы пойдёте принимать солнечные ванны, хочется сказать пару слов отдельно. Идём сверху вниз. Во-первых, обязателен головной убор, в идеале широкополая шляпа, но, в целом сойдёт и кепка или бейсболка. Далее – солнцезащитные очки, как без них. Затем наряд свободного кроя, лёгкий, воздушный, просторный. Чтобы тело имело доступ к воздуху, и он свободно циркулировал под одеждой. Обувь должна быть удобной, возможно, открытой, каблук в данном случае не уместен. В целом, всё выдерживается в светлых тонах, ибо они больше отражают солнечные лучи, тогда как чёрное наоборот их притягивает.
Вот мы и высказали всё, что хотели по этой теме. Берегите себя!