30.07.2020

Планы нарушены: как подготовиться к родам без партнера

Россия последовала примеру многих своих зарубежных партнеров и с самого начала карантина ввела запрет на партнёрские роды. Доула, будущий отец или другой родственник могут доставить роженицу на территорию стационара, но вот дальше их не пропустят. Для многих беременных женщин остаться без поддержки в самую трудную минуту – это тяжёлое испытание, к которому надо подготовиться. Вот несколько простых советов и психологических установок для подготовки к родам без партнера:

  • Опишите план. Возьмите бумагу и ручку и распишите всё пошагово, что будет происходить в день Х. Возможно, придёт понимание, что «не так страшен чёрт, как его малюют»;
  • Не настраивайтесь на идеальный родовой процесс. Не всегда всё проходит гладко, поэтому отпустите ситуацию (пусть всё идёт, как идёт), чтоб не обмануться в ожиданиях. Не пытайтесь контролировать всё, только важные моменты;
  • Обстановка во время родов. Подумайте, в какой атмосфере вам хотелось бы рожать. Может быть вам было бы комфортнее делать это под музыку или при приглушенном свете. Поговорите с врачом как это устроить;
  • Пообщайтесь с мамами. Те, кто уже через это прошёл обычно с удовольствием делятся своим опытом. Это интересно и очень полезно;
  • Позвоните близкому человеку. Звонки никто не запрещал, а в эмоциональном плане голосовая поддержка любимых людей тоже здорово помогает. Никакой паники, тогда всё будет хорошо!
Прочитано 71 раз